YOGA, QIGONG & MINDFULNESS

Ø-retreat på

Lesbos i Grækenland

11 – 18. juni 2023

 

 

 

Tag med på en uforglemmelig yoga-, qigong- & mindfulnessrejse til  smukke og stemningsfulde Lesbos i det græske ø-hav. Med på rejsen er de to dygtige og hjertevarme instruktører, Pia Mandalis og Lisbeth Danielsen, som har stor erfaring med retreats i både ind- og udland. 

På Lesbos finder du charmerende græsk hverdagsliv, vidunderlige strande, grønne skove og sølvtonede oliventræer. Hotellet, vi skal bo på, er beliggende i området omkring Eftalou, som bl.a. er kendt for sine varme kilder, maleriske badebugter og krystalklare hav.

Hver dag dyrker vi yoga, qigong og mindfulness på yogadækket, stranden eller i den omkringliggende natur, mens vi nyder den blå himmel og udsigten over havet.

 

 

Sådan bor vi – sådan spiser vi

Hotellet ligger i Eftalou, som er en rolig og afslappende by. Hotellet Belvedere tilbyder hyggelige værelser med havudsigt, samt flere pools, barer og restaurant.

Eftalou er mest kendt for sine varme kilder. Vandet kommer direkte fra bjergene og samles i bassiner, hvor man kan bade i det ca. 45 grader varme svovlholdige vand. Det er en sund oplevelse for både krop og sjæl, og mange grækere besøger selv kilderne dagligt. Måske er det derfor, atmosfæren i Eftalou er så afslappet og fredelig, uanset om du er på stranden eller får maden serveret på en af de lokale tavernaer.

Den nærliggende by, Molivos, ligger ganske få kilometer fra Eftalou. Den lille fiskerby er utrolig smuk og stemningsfuld med sine smalle brostensbelagte gader og lave stenhuse. Husene ligger side om side langs de stejle stigninger op mod den gamle borg, der rejser sig over byen. Snyd ikke dig selv for den fortryllende udsigt over Molivos og kysten mod Petra.

Med i prisen er en lækker græsk morgenbuffet. Frokosten kan du vælge at tilberede selv, spise i hotellets restaurant eller måske besøge en af de hyggelige tavernaer i nærheden. 

 

 

 

Ugens program

Hver morgen vækker vi blidt kroppen med en dejlig morgen yoga/qigong-session af ca. halvanden times varighed. Vi slutter med en afspændende kropsscanning, hvorefter der er tid til at nyde den lækre græske morgenbuffet på hotellet.

I løbet af dagen er der mulighed for at slappe af ved poolen, solbade og evt. snorkle ved stranden. Du kan vælge mellem flere strande rundt om på øen.

Du kan også tage på små vandreture i nærområdet eller slentre rundt i den nærliggende by Molivos, nyde en frappé eller en god  frokost på en af de mange små tavernaer. Du har selvfølgelig også mulighed for selv at stå for frokosten.

Sidst på eftermiddagen mødes vi igen på hotellets smukke yogadæk. Vi giver dig muligheden for at fordybe dig i bl.a. yin-yogaens fantastiske blide stræk, der har en helt unik indvirkning på både krop og sjæl.

I ugens løb vil vi veksle mellem både hatha- og yin-yoga og qigong. Vi har også planlagt skønne mindfulde aktiviteter i den unikke græske natur, samt sessioner med meditationer og åndedrætsøvelser. Du tilbydes i alt ca. 18 timers undervisning. Det er helt op dig dig, hvor meget du ønsker at deltage i.

Da både Pia og Lisbeth er uddannet i kunsten med japansk lifting, er der mulighed for at tilkøbe en dejlig ansigtsbehandling i løbet af ugen. Ligeledes har du mulighed for Nada-behandlinger, som bl.a. styrker din indre ro og velbefindende. 

Yogaturen er for alle, uanset alder og køn. Vi tilpasser undervisningen, så alle kan deltage og udfordres uanset niveau Hver aften er der mulighed for fællesspisning på en af de mange hyggelige tavernaer. Du bestemmer selvfølgelig selv omfanget af din deltagelse i de mere sociale aktiviteter. Er du alene afsted, skal du ikke bekymre dig. Du vil ikke være overladt til dit eget selskab, med mindre du selv ønsker det.

 

 

 

Dine undervisere

Lisbeth Danielsen

Lisbeth har dyrket yoga siden 2006. Hun er uddannet yoga- og qigong-instruktør og har siden 2012 undervist i yoga – primært hatha yoga. Løbende har Lisbeth efteruddannet sig indenfor yogaen og i 2018 begyndte hun at arbejde med yin-yoga, ”det blide stræk”. Lisbeth har desuden været i Indien flere gange og fået undervisning i yoga, sidst i 2019, hvor Iyengar yoga blev introduceret og derefter også taget med i den daglige praksis. I 2020 begyndte Lisbeth på instruktøruddannelsen level 1 indenfor qigong og i år kommer også level 2 med.

 

 

Pia Mandalis
Pia er oprindeligt uddannet folkeskolelærer, men har de sidste mange år arbejdet som selvstændig coach og terapeut med speciale i tankefelt-terapi og lydhealing. Hun har sit eget yogastudie, hvor hun bl.a. underviser i mindfulness og yin-yoga, samt afholder forskellige workshops, fx gongbade, ansigtsyoga og kakaoceremonier. Pia har – sammen med Lisbeth – afholdt flere retreats i både ind- og udland og har desuden boet i Grækenland og taler græsk. Pia fordyber sig også i ansigtets velvære og underviser i ansigtsyoga og udfører afstressende japansk lifting.

 

 

 

Det hurtige overblik

Hvad
Massevis – ca. 18 timers undervisning  – i en variation af yoga, qigong & mindfulness. Du har mulighed for masser af egentid, badning, lækker sund mad, afslapning, sightseeing, shopping og måske også forkæle dig selv med en japansk facelifting eller en beroligende aromatouch-massage.

 

Hvem
Alle kan deltage – ingen forhåndskendskab er nødvendig. Max. 20 deltagere.

 

Hvornår
D. 11.  – 18. juni 2023 med direkte fly fra Kastrup til Lesbos

 

Hvor
Hotel Belvedere ★★★ på den græske ø, Lesbos

 

Pris
Fra 6795,- kr. inkl. fly, mad på flyet, bagage, transfer, hotel, morgenmad, undervisning. Tillæg for enkeltværelse: fra 1300,- kr.

Rejsen udbydes i samarbejde med Spies Rejser og er naturligvis dækket af rejsegarantifonden.

 

Tilmelding

 

 

Yderligere info
Kontakt Lisbeth 29802551 eller Pia 28951370 

 

Download uddybende folder her